Чем полезна утренняя зарядка?
Именно она помогает с самого утра чувствовать себя бодрым и сосредоточенным, так как физические упражнения улучшают кровообращение, вследствие чего мозг получает больше кислорода и начинает работать в полную силу. В результате повышается память, внимание и концентрация.
Тренировки улучшают самочувствие и помогают организму в борьбе со стрессом.
Также, утренняя зарядка ускоряет окисление жиров, что помогает поддерживать хорошую фигуру.
На стадионе «Труд» г.Краснодар добровольцы направления «Здоровый образ жизни» регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» провели зарядку для студентов КубГМУ и колледжа академии правосудия в рамках акции «Будь здоров!».
В первую очередь польза утренней зарядки состоит в том, что она приучает человека к режиму, повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает в нем обменные процессы. Физические упражнения также помогут улучшить сон, аппетит, повысить работоспособность, избавиться от сонливости и вялости.
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.» -Гиппократ
