Сон — это не бесполезная трата времени, а очень важная составляющая жизни каждого человека, которая влияет на наше самочувствие. Если школьнику спать менее 8-9 часов в сутки, то это приведет к снижению успеваемости и концентрации внимания во время занятий.
3 марта в гимназии № 18 волонтеры-медики КубГМУ прочитали лекцию ученикам 9 “А” класса на тему “Стресс и здоровый сон”.
В ходе беседы волонтеры-медики познакомили ребят с основными понятиями, рассказали о влиянии стресса на организм и взаимосвязи стресса и сна. Также дали представление о различных методах саморегуляции эмоциональных состояний.
Если человеку не удается спать и высыпаться, возникают серьёзные проблемы со здоровьем и самочувствием в течение всего дня. Многочисленные исследования показали взаимосвязь между сном и стрессом, причем сразу в двух направлениях. С одной стороны, сон определяет устойчивость организма к стрессовым факторам. С другой – сам по себе недостаток сна может стать причиной стресса.
Исследования подтверждают, что чем выше качества сна, тем лучше человек будет справляться со стрессом.
Правильный и качественный сон – источник прекрасного настроения, бодрости, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.
