Для каждого из нас не секрет,что одним из важных критериев здорового тела и духа это наличие спорта в нашей жизни. Бег — один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Им занимаются профессиональные спортсмены и новички. Вот несколько причин почему следует начать бегать:
Во-первых, укрепление иммунитета
Если вы часто страдаете от простуды, то бег для вас станет лучшим другом. Пробежки на открытом воздухе (да ещё и в прохладную погоду) закалят ваш организм и сделают его более устойчивым к микробам и вирусам)
Во-вторых, улучшение кровообращения
Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой сердечных заболеваний. Во время бега происходит интенсификация (насыщение) тканей кислородом, а это — большая помощь кровообращению.
В-третьих, повышение концентрации
Доказано, что люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на какой-либо задаче и обладают повышенной внимательностью. А ещё бег улучшает память!
11 марта 2023 г. в городском парке г. Краснодар добровольцы направления «Здоровый образ жизни» регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» провели забег «В здоровом теле здоровый дух»
Помните,занятия спортом очень важны. Они невольно помогают поддерживать ваше тело в форме,но и улучшают память,концентрацию и дают огромный заряд бодрости!
